Dans le cadre de ma pluri activité, j’ai eu le plaisir de réaliser des illustrations pour la BodyMap des émotions de Sylvie Lauden, coach en intelligence émotionnelle.
Le principe est simple :
On se dessine et on dessine ce que l’on ressent, à l’endroit où on le ressent.
Pour cela, on peut utiliser un code couleur pour représenter ses émotions. On peut également les représenter sous forme de symboles, d’éléments…. Ensuite, on va tenter de verbaliser ses émotions et ses sensations.
Il parait que cet outil libère du stress et qu’il permet de mieux travailler avec ses émotions… Il est donc particulièrement indiqué pour les hypersensibles et les personnes qui ont envie de mieux connaître et utiliser leurs émotions.
N’hésitez pas à aller jeter un oeil à mes cartes postales mantra, pour plus d’inspiration au bien-être 😉
